„Worte k\u00f6nnen sein wie winzige Arsendosen und nach einiger Zeit ist die Wirkung da“ sagte einmal Victor Klemperer. So f\u00fchlt sich Gaslighting f\u00fcr die an, die es erleben m\u00fcssen. Man wird manipuliert, merkt dies aber erst, wenn es schon zu sp\u00e4t ist. <\/p>\n\n\n\n
Gaslighter*innen untergraben die Wahrnehmung und das Selbstvertrauen ihres Gegen\u00fcbers. Typische \u00c4u\u00dferungen k\u00f6nnen dabei sein:<\/p>\n\n\n\n
Um nur einige zu nennen. Durch Gaslighting werden St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck die eigenen Gef\u00fchle, Bed\u00fcrfnisse und Kompetenzen untergraben. Man erlebt sich als unf\u00e4hig, schuldig, abnormal und allein. Oft werden von dem\/der Gaslighter*in vergangene Erlebnisse umgedeutet oder negiert, dass sie so stattgefunden haben. Betroffenen werden die Worte im Mund herum gedreht. Bis sie selbst daran zweifeln, ob etwas so stattgefunden hat und ob ihre Wahrnehmung richtig sei.<\/p>\n\n\n\n
In schweren F\u00e4llen wird auch die Umgebung manipuliert, Sachen werden woanders plaziert oder versteckt. Andere Bezugspersonen werden dazu gebracht Partei gegen die\/den Betroffene*n zu ergreifen. So wird die Person letzlich isoliert und abh\u00e4ngig gemacht.<\/p>\n\n\n\n
Wenn du dich hier wieder erkennst, bist du m\u00f6glicherweise von Gaslighting betroffen. Dass du dich schlecht, depressiv und traurig f\u00fchlst, ist dann nicht deine Schuld. Du kannst dich davon befreien st\u00e4ndig Vorw\u00fcrfen ausgesetzt zu sein, l\u00e4cherlich oder unf\u00e4hig gemacht zu werden. Der erste Schritt ist, deinen Gef\u00fchlen und deiner Wahrnehmung zu trauen<\/strong> . Wie du dich f\u00fchlst, ist allein deine Sache und hat immer eine Berechtigung. Sich schlecht zu f\u00fchlen, ist menschlich. Wir alle haben schlechte Tage. Wenn dein Gegen\u00fcber deine Gef\u00fchle nicht ernst nimmt, ist das keine Gleichberechtigung und ein echtes Problem.<\/p>\n\n\n\n